湘潭县| 高平| 阿勒泰| 嵊州| 林周| 安顺| 铜陵县| 获嘉| 黔西| 大兴| 黔西| 中江| 方山| 华蓥| 高邑| 苍梧| 昭苏| 东西湖| 攸县| 滕州| 怀柔| 涿鹿| 乐平| 吉木乃| 鄂州| 平乐| 离石| 泰宁| 资兴| 义县| 大邑| 乌尔禾| 建湖| 盐源| 南宫| 德昌| 临邑| 石首| 天水| 徐闻| 甘孜| 临清| 绩溪| 常州| 伊宁市| 金门| 安县| 西青| 阜南| 巴楚| 化隆| 茂名| 松滋| 云县| 沅陵| 漾濞| 武强| 乌鲁木齐| 翼城| 沁阳| 湖州| 察哈尔右翼前旗| 巴彦淖尔| 高县| 裕民| 宁陵| 万源| 呼玛| 渑池| 绥芬河| 额敏| 汉阴| 阳东| 博罗| 南充| 自贡| 鄂托克旗| 郾城| 耿马| 柳州| 博爱| 南通| 四方台| 瑞丽| 阿克塞| 固阳| 惠州| 惠阳| 株洲县| 乡城| 顺平| 垦利| 杭州| 德惠| 濉溪| 崇州| 麟游| 泸水| 上海| 陈仓| 清镇| 青田| 武清| 泸溪| 怀宁| 大英| 武山| 灵宝| 紫云| 柘城| 泸溪| 兴文| 古田| 闽清| 林周| 惠州| 马边| 铜仁| 淄博| 松潘| 歙县| 平谷| 楚州| 乌什| 鹿泉| 银川| 合川| 韶山| 分宜| 南雄| 特克斯| 布拖| 诸城| 犍为| 洞头| 牟平| 佛坪| 汤原| 大石桥| 河池| 绍兴市| 莫力达瓦| 资兴| 凤庆| 尉犁| 安新| 延川| 福清| 盐田| 依兰| 同心| 肃南| 郓城| 和政| 新建| 浪卡子| 保亭| 澎湖| 乌拉特中旗| 塔城| 西和| 西峡| 三门峡| 循化| 公主岭| 罗田| 富顺| 陕西| 贵池| 新邱| 林芝县| 左云| 淮阴| 嵊泗| 改则| 辽阳市| 阿拉尔| 南川| 武隆| 乌苏| 九江县| 汝州| 曲麻莱| 仲巴| 泰安| 邱县| 濠江| 吴川| 南澳| 北辰| 盘县| 洛扎| 乌兰| 扎赉特旗| 恭城| 浮梁| 安西| 沂南| 崇左| 召陵| 郾城| 罗江| 广昌| 康保| 永靖| 本溪市| 张掖| 新余| 枞阳| 康保| 那坡| 黑河| 凌源| 大新| 德清| 水富| 革吉| 宽城| 遵义县| 普兰| 滴道| 滨海| 陇西| 石城| 襄汾| 龙川| 井陉矿| 岐山| 荆门| 天等| 迁安| 大通| 无极| 博兴| 井冈山| 崇义| 铜仁| 乌马河| 杭锦旗| 双流| 中卫| 武都| 绍兴县| 曲周| 内蒙古| 平凉| 江孜| 太仓| 桦南| 鹰潭| 龙山| 苏家屯| 凤台| 和布克塞尔| 广昌| 高碑店| 蕲春| 拉萨| 嘉祥| 吴江| 南浔| 隰县| 科尔沁左翼后旗| 莱西|
新华网江西> 新闻中心> 美食> 正文
用简单的火鸡菠菜芝士卷 唤醒你的午后活力
本文来源: 悦己网 2018-01-22 17:27:57 编辑: 吴亚芬
提前准备一盒简单的火鸡菠菜芝士卷,搭配小胡萝卜、黄瓜和葡萄,清爽又饱腹。

随着初夏将至,午后工作是不是容易感到困倦,想吃点小零食提提神又顾忌热量? 提前准备一盒简单的火鸡菠菜芝士卷,搭配小胡萝卜、黄瓜和葡萄,清爽又饱腹。

这一盒小小的火鸡菠菜芝士卷作为午后简餐,不仅口味清爽,而且营养丰富:

小胡萝卜提供了丰富的胡萝卜素、纤维素、维他命K、钾和抗氧化物;

黄瓜促进消化,并包含了复合维他命B,有助于舒缓工作压力和焦虑;

如果你爱好甜食,葡萄能完美解决你对高含糖量零食的渴望。当然,也可以用其他喜欢的水果代替。

用简单的火鸡菠菜芝士卷 唤醒你的午后活力

做法非常简单,仅需十余分钟就可完成:

1.在菠菜薄面饼上依次铺上芝士片、火鸡肉和菠菜叶,卷成圆筒状,记得将食材包裹得尽量紧实,这样才能切出更完美的卷噢。

2.将做好的火鸡菠菜芝士圆筒切成均匀薄片,摆在盒中。

3.放入事先洗净的小胡萝卜、黄瓜和葡萄。

Tips:

为了食材购买的便利,可以用火腿或鸡肉替代火鸡肉;

可添加自己喜欢的芝士类型,特别在意热量的可以选择低脂版;

菠菜可以用芝麻菜、甘蓝或者任何你喜欢的绿叶蔬菜代替;

如果你对麸质过敏,外面的菠菜面饼可以选用不含麸质的产品。


标签: 火鸡 菠菜
发表评论
您的观点仅代表您本人,请文明发言,严禁散播谣言和诽谤他人
发布
用户举报
 
感谢您的举报,新华安全中心将在调查取证后,对举报内容进行处理。
您举报的是
请选择举报的类型(必选)
色情广告假冒身份
政治骚扰其他
您可以填写更多举报说明:
   
010070290010000000000000011200000000000000
广东中山市三乡镇 建昌道 崇文镇 小山村委会 盘道窑
广东花都区炭步镇 三教 江湾二支路 茶坊区 牙衣河乡